先週（10月5日〜10月11日）のまとめです。
歩数は先々週とほぼ変わらず＋2,000歩程度の改善でした。
まだ、気分にムラがあって
歩こう！という気分になる時と、そうでない時の差が激しいです。
全体的な活動量も低調です。
このままだと気温が徐々に下がってくるにしたがって
もっと活動量が下がり
冬季うつの引きこもり状態となるパターンです。
季節がいい今にしっかりと身体を動かして
体力をつけておくのがベストではあります。
活動に新鮮さを入れる意味で
アプリを入れてみました。
初級から上級までいろんな種類のワークアウトが楽しめます。
初級のワークアウトから始めてみましたが
結構息が上がります。
今のところ継続できているので
ウォーキングも合わせて習慣化できるようにしたいです。
今週は今回の報告よりも良い結果が出せられるように
日々工夫していきたいと思います。
