先週のまとめです。
先週は全般的に体調が優れなかったこともあり
活動量が大幅に減りました。
歩数で見ると
先々週より平均で2,000歩少なくなりました。
土曜日に1日だけ辛うじて10,000歩を超えただけです。
左下の日中の9時間のうち、毎時250歩を超えた時間が
なん時間あったかを教えてくれるところでは
平均3時間になっており
日中ほぼ座るか寝るかして動いていないことがわかります。
体重もほとんど変わりません。
今週も体調は相変わらず低調なのですが
意欲は以前に比べて出てきているので
まずは軽い散歩から復活していきたいと思います。
例年気温が下がってくると体調が整わなくなってくるので
今年は早めに活動量を上げて、維持してきたいです。
