4月21日の振り返りです。
この日は朝3時30分に目が覚めて
夜23時に床につくまでずっと活動的でした。
一昨日は不調で昼まで起きれなかったかと思うと
昨日のように未明から長時間活動的だったりします。
まだまだ体調が一定ではなく
好不調の波が激しいです。
原因は自分でも分からないのですが
以前保健師さんに言われたことがあるのは
時々躁が出てきて悪さをするみたいだとのこと。
うつ症状と正常な状態のサイクルが
私のような病歴が長い人は早くなる傾向があるらしく
そのためうつと躁が交互にくる双極症になりやすいらしいです。
双極症になると躁のときに問題行動を起こしやすく
治療も難しくなるようです。
ほとほと厄介な病気になったものです。
でも、悔やんでいても始まらないので
予防・初動・対処を徹底していくしかないです。
特に予防のためにいま
ウォーキングやエクササイズをやって身体を動かしたり
Evernoteに日々の活動と気分の変動を記録に残し
このブログで振り返りをしたりしています。
寛解が理想的ですが、それが無理でも
症状の波を小さくすることは不可能ではないと思うので
希望を持っていたいと思います。
●歩数 18,680歩 （目標達成！）
●体重 66.8Kg （前日比+0.6Kg）
●睡眠 3時間38分
●筋トレ 継続日数10日
