4月11日と12日の振り返りです。
3月23日から1日10,000歩を習慣化スタートして
3週間が過ぎ定着化してきました。
そのため次のステップへ進むべく
12日から満を持して筋トレを再開しました。
最初はやはり習慣化することを最優先にしたので
腕立て10回、腹筋10回、スクワット50回と
小さく始めました。
目標はとりあえず9年前にやっていた
腕立て150回、腹筋150回、スクワット300回です。
さすがにこれだけの回数をやっていた当時は
少々のストレスはなんともなくて
怖いもの無しの状態でした。
あとで考えてみると
少しばかり躁転していたのかもしれません。
今後も小さな改善を積み重ねていきたいと思います。
4月11日
●歩数 10,357歩 （目標達成！）
●体重 66Kg （前日比−0.2Kg） 目標まで−6Kg
●睡眠 10時間22分 （寝過ぎ！ まだ時々こういう過眠の日がある）
4月12日
●歩数 12,809歩（目標達成！）
●体重 66.4Kg （前日比+0.4Kg）
●睡眠 7時間2分
●筋トレ習慣化
