1日の歩数が2万歩を超えました。

4月14日の振り返りです。

活動量計のfitbit charge3を使い始めてから

体調が良好な日が多くなってきました。

以前、

ウォーキングなどの有酸素運動は

うつ病に有効だということを

主治医の先生から聞かされていました。

活動量計を使うことで

歩いた歩数などが実際に数値として現れると

モチベーションが上がります。

昨日は、活動量計を使い始めてから

初めて歩数が2万歩を超えました。

今後もしっかりと基礎体力を積み上げて

病気に負けない身体にしていきたいと思います。

●歩数　20,246歩　（目標達成！）

●体重　66Kg　（前日比−0.4Kg）　目標まで−6Kg

●睡眠　6時間19分

●筋トレ　継続日数3日

Fitbit Charge3 フィットネストラッカー Black/Graphite L/Sサイズ [日本正規品] FB410GMBK-CJK

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