4月22日の振り返りです。
昨日は未明に起きることもなく
歩数も目標をクリアすることができ
比較的安定した1日でした。
今週は体調の好不調の波が激しく
原因もよくわかっていません。
iPhoneアプリのPostEver2を使って
Evernoteにその日のイベントや体調、
気分や疲労度などを記録しているのですが
まだ原因特定にはつながっていません。
そこで
3年前に主治医の先生から勧められた
活動記録表を復活させることにしました。
3年前の記事↓
記録のしかたは3年前と同じく
スプレッドシートではなく
iPhoneアプリのaTimeLoggerを使います。
これでEvernoteのログの足りないところを
補完できるのではないかと思っています。
人間の記憶ほどあやふやなものはないので
これでしっかり記録をとって
原因行動の特定につなげたいと思います。
●歩数 11,998歩 （目標達成！）
●体重 66.6Kg （前日比−0.2Kg） 目標まで−6.6Kg
●睡眠 7時間16分
●筋トレ 継続日数11日
