4月16日の振り返りです。
活動量計を使い始めて4週間が過ぎました。
ほぼ毎日1万歩以上を歩いています。
最近では筋トレも始めました。
昨日はぼーっとしている時間が多くなってきて
読書もあまり読み進められなくなりました。
睡眠時間も普段より短くなってしまっていて
そろそろ疲労が溜まってきた頃だと思いました。
こういう時は体調のモニタリングをしっかりして
ゆっくり入浴をするとか、睡眠をしっかりとるとかの
対処が必要です。
今までの私は、疲れが溜まってきても
まだ大丈夫と思ってしまって、
対処が遅れてしまい
最終的に動けなくなるというパターンが
多かったので
今回は幸い気づきを得られたので
しっかりと対処していきたいと思います。
●歩数 16,468歩 （目標達成！）
●体重 66.6Kg （前日比±0） 目標まで−6.6Kg
●睡眠 4時間31分
●筋トレ 継続日数5日
