庭の桃が満開です。
朝晩はまだまだコートが手放せませんが
徐々に春らしくなってきました。
ランニング習慣化も7週を過ぎ
あともう少しで２桁です。
今週は休みの日にまとめて走ったので
目標はクリアしましたが
平日もコンスタントに走るには
どうしたらよいかが当面の課題です。
量的なものは問題ないと思われるので
あとは仕事から帰ってきた時の
コンディションを良好に保てるか
だと思います。
「一週間に７㎞走る」という目標に対するモチベーションは
このブログを書くことによって
維持できていると思います。
来週は課題に対する解決策を考えながら
目標をクリアしていきたいです。
今週は、
体調が不安定な日が続き
残念ながら一日しか走れなかった。
来週挽回しよう。
ランニング習慣化５週目。
今週は、なんとなく体調が優れず
疲れが取れない日々が続いた。
なので
大事をとってランニングを控えた。
後になって考えたら
疲れが取れないときこそ
走ったほうがいいのかも知れない。
しかし
まだまだ体調が安定しない時期なので
これでよかったと思うことにした。
週末の土曜日に固め走り！
ランニング習慣化4週目。
今週は、気分を変えようと
週初の日曜に、いつものコースと違って
自宅近くの駕与丁公園へ走りに行った。
池の周りのランニングコースが
一周4.2㎞と、フルマラソンのちょうど10分の1。
楽勝だろうと思ったのが間違いだった。
なんとか完走したものの
翌日から走る意欲を失ってしまった。
なんとかリカバリーできたのが
金曜日だった。
一度に大きくやるのではなく
小さく続けることの大事さを
改めて感じたし、
まだまだ体力がついてないなと
痛感した。
来週も週間目標を目指して
頑張ろう！
庭の梅が咲き始めた。
二月も今日を含めてあと三日。
今月の七日から始めたランニング習慣化も
三週間が過ぎた。
レオ・バボータのアドバイス通りに
小さく始めたのが良かったのか
今のところ何とか続いている。
気をぬくと、
すぐに安易な方へ流されやすい自分だから
「走る」という意欲を減退させないように
BGMを変えたり、
ランニング用Appを駆使したり
工夫を怠らないようにしたい。
なぜ走るのか？
約１０年前に鬱病を発症した。
長期間にわたる療養を経て
職場復帰を果たしたが
今でも出勤と欠勤を繰り返している。
鬱病になってから
いろんなことが継続できなくなった。
悔しいけれど
今の生活を維持していくためには
病気とうまく折り合いをつけいていくしか
方法はないと感じている。
だけど
全て守りに入るのは嫌だ。
「走る」のは
病気の自分への反抗。
可能な限り走り続けたい。
良かったら応援お願いします！
3週目も目標クリア！
ランニング習慣化2週目。
週間目標が７㎞だから楽だろうと思ったが
とんでもない勘違いだった。
仕事で疲れた身体で走るのは正直しんどい。
「なんでこんなこと始めたんだろう？」
と、早くも2週目で思ってしまった。
相変わらずヘタレな自分だ。
だけど、目標を小さくして始めたからだろうか
「まだ頑張れるぞ」という思いが湧き出てきて
僕を引っ張ってくれた。
そんなこんなで2週目もなんとかクリアできた。
今週も弱い自分にそそのかされぬよう頑張る。
今週からランニングを習慣化しようと決めた。
当面の目標は一週間あたり７㎞。
意志の弱い私がどこまで頑張れるか。
チャレンンジです。
今週はなんとかクリア。
