ウォーク&ランを続けています。トータル8kmのうち半分を歩いて、半分を走っています。ランニングはまだ1km8分弱のゆっくりしたペースですが、休まずに走れるようになりました。これからも自分のペースでコツコツとタイムを縮めて、距離を伸ばして行きたいで…

11/1〜11/7のログです。 合計歩数は90,439歩になりました。1日平均12,920歩なので、よく活動した週だと思います。 ウォーキング&ランニングの出走回数は3回、移動距離は25.5kmになりました。一回あたりの移動距離は8.5km時間にして90分前後なので体力的に十…

10月25日〜10月31日のログです。合計歩数は104,029歩になりました。1日平均14,861歩なので、とてもよく活動したと思います。 ウォーキング&ランニングの出走回数は4回、移動距離は41kmになりました。1回の出走で10km以上なので今の自分の体力からしたら十分…

10/18〜10/24のログです。歩数について先週はその前に比べて約2万歩減少しました。ウォーキング&ランニングの距離が伸びなかったのが原因です。でも1日あたり平均1万歩を超えているので活動量としては良好だと思います。 ウォーキング&ランニングの先週の実…

10/11〜10/17のログです。合計歩数は101,591歩になりました。特に日曜日の歩数は27,139歩と過去最高記録になりました。 ウォーク&ランの出走回数は4回、総移動距離は42.2kmになりました。これもここ最近では最高になりました。 ランニングは絶対に故障しない…

9月からランニングを再開しました。ウォーキングはこれまでもずっと続けていたのですが季節が良くなってきたし脚力も少しはついてきたと思われるので走り出すことにしました。 新たに大きな目標もできました。トライアスロン「オリンピックディスタンス」を…

活動量計のfitbit charge3を使い始めて 体調管理が上手くいくようになりました。 そのおかげか、完全ダウン状態だった意欲が むくむくと湧き上がるように出てきました。 まだ２週間程度なので油断は禁物ですが、 体調を常時モニタリングしつつ 少しずつやり…