うつを克服する方法として「アファメーション」をはじめてみた。

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アファメーションを始めました。
ウォーキングをしている時や
夜、寝床に入ってからとか
朝、目がさめた直後とかにやっています。
唱えていることは
「幸せだなぁ」
「ありがたいなぁ」
「素晴らしいなぁ」
「楽しいなぁ」
「嬉しいなぁ」・・・
少しずつですけれど
気持ちが晴れやかになる瞬間が
多くなってきたような気がします。
ウォーキング中などは
ハイな気分になれます。

宮島賢也先生が書かれた
『医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣』にも
アファメーションの有効性が書かれています。
先日のTVでも
うつを予防または克服する唯一の方法として
アファメーションが紹介されていました。

宮島先生によると
3週間ぐらい経過した頃から
アファメーションの効果がより感じられるらしいです。

まだアファメーションを始めてから
1週間程度しか経っていませんが
いずれ大きな効果が現れることを信じて
継続して行きたいと思ってます。