ウォーク&ランを続けています。トータル8kmのうち半分を歩いて、半分を走っています。ランニングはまだ1km8分弱のゆっくりしたペースですが、休まずに走れるようになりました。これからも自分のペースでコツコツとタイムを縮めて、距離を伸ばして行きたいで…

11/1〜11/7のログです。 合計歩数は90,439歩になりました。1日平均12,920歩なので、よく活動した週だと思います。 ウォーキング&ランニングの出走回数は3回、移動距離は25.5kmになりました。一回あたりの移動距離は8.5km時間にして90分前後なので体力的に十…

10月25日〜10月31日のログです。合計歩数は104,029歩になりました。1日平均14,861歩なので、とてもよく活動したと思います。 ウォーキング&ランニングの出走回数は4回、移動距離は41kmになりました。1回の出走で10km以上なので今の自分の体力からしたら十分…

10/18〜10/24のログです。歩数について先週はその前に比べて約2万歩減少しました。ウォーキング&ランニングの距離が伸びなかったのが原因です。でも1日あたり平均1万歩を超えているので活動量としては良好だと思います。 ウォーキング&ランニングの先週の実…

10/11〜10/17のログです。合計歩数は101,591歩になりました。特に日曜日の歩数は27,139歩と過去最高記録になりました。 ウォーク&ランの出走回数は4回、総移動距離は42.2kmになりました。これもここ最近では最高になりました。 ランニングは絶対に故障しない…

9月からランニングを再開しました。ウォーキングはこれまでもずっと続けていたのですが季節が良くなってきたし脚力も少しはついてきたと思われるので走り出すことにしました。 新たに大きな目標もできました。トライアスロン「オリンピックディスタンス」を…

再び走り始めました。 これまでも何回か走り始めましたが なかなか続きませんでした。 今回もどのくらい続くかわかりませんが 無理なく 続けれたらいいや くらいの感覚で走ってみようと思います。

ランニングをウォーキングに変更して２回目の週末。 今回は少しチャレンジしようと思い立ち 土日で20㎞歩きました。 天気もまずまずで気持ちよかったです！ 土曜日 日曜日

ランニング習慣化。先週は少しペースを落としました。頑張りすぎたのか右足すねがシンスプリントになったようで着地するときに痛みがあります。当面は体と相談しながら週間目標である７㎞を走りたいと思います。 私が参考にしている中野ジェームス修一さんの…

ランニングを習慣化し始めて4週目になります。過去にも習慣化しようとしてなんども挫折しました。今回こそは頑張るぞー！ 単に習慣化しようとするだけでは長続きしないので今回は目標を決めました。来春10㎞のマラソン大会に出場します！ 先週末に半分の5㎞…

１ヶ月の休養を経て、ランニングを再開しました。 今年のゴールデンウィークは比較的天気に恵まれて 気持ちよく過ごせたと思います。 徐々に習慣化を取り戻したいと思います。 今日は杷木町の林檎と葡萄の樹に行ってきました。 パスタと名物のアップルパイを…

春本番、桜も満開です。 私がランニングコースにしている駕与丁公園も この週末は、たくさんの花見客が訪れていました。 気温が暖かくなるに従って 体調の方も徐々に安定してきて 約３か月ぶりに 一週間を一日も休まずに 出勤することができました。 大きな…

庭の桃が満開です。 朝晩はまだまだコートが手放せませんが 徐々に春らしくなってきました。 ランニング習慣化も7週を過ぎ あともう少しで２桁です。 今週は休みの日にまとめて走ったので 目標はクリアしましたが 平日もコンスタントに走るには どうしたらよ…

今週は、 体調が不安定な日が続き 残念ながら一日しか走れなかった。 来週挽回しよう。

ランニング習慣化５週目。 今週は、なんとなく体調が優れず 疲れが取れない日々が続いた。 なので 大事をとってランニングを控えた。 後になって考えたら 疲れが取れないときこそ 走ったほうがいいのかも知れない。 しかし まだまだ体調が安定しない時期なの…

ランニング習慣化4週目。 今週は、気分を変えようと 週初の日曜に、いつものコースと違って 自宅近くの駕与丁公園へ走りに行った。 池の周りのランニングコースが 一周4.2㎞と、フルマラソンのちょうど10分の1。 楽勝だろうと思ったのが間違いだった。 なん…

庭の梅が咲き始めた。 二月も今日を含めてあと三日。 今月の七日から始めたランニング習慣化も 三週間が過ぎた。 レオ・バボータのアドバイス通りに 小さく始めたのが良かったのか 今のところ何とか続いている。 気をぬくと、 すぐに安易な方へ流されやすい…

ランニング習慣化2週目。 週間目標が７㎞だから楽だろうと思ったが とんでもない勘違いだった。 仕事で疲れた身体で走るのは正直しんどい。 「なんでこんなこと始めたんだろう？」 と、早くも2週目で思ってしまった。 相変わらずヘタレな自分だ。 だけど、目…

今週からランニングを習慣化しようと決めた。 当面の目標は一週間あたり７㎞。 意志の弱い私がどこまで頑張れるか。 チャレンンジです。 今週はなんとかクリア。