ランニング

ウォーキングを頑張りました!

ランニングをウォーキングに変更して2回目の週末。 今回は少しチャレンジしようと思い立ち 土日で20㎞歩きました。 天気もまずまずで気持ちよかったです! 土曜日 日曜日

今の自分を全力でぶつけるということ。

ランニングを習慣化しはじめて6週目になりました。右脚脛の痛みがかなり酷くなってきたのでランニングは一旦中断してウォーキングに切り替えることにしました。ここで無理して走られなくなるよりはウォーキングを継続して筋力がつくのを待ったほうが得策です…

じっくりと下半身強化すべし!

ランニング習慣化。先週は少しペースを落としました。頑張りすぎたのか右足すねがシンスプリントになったようで着地するときに痛みがあります。当面は体と相談しながら週間目標である7㎞を走りたいと思います。 私が参考にしている中野ジェームス修一さんの…

ランニングを継続して体力の基礎固め!

ランニングを習慣化し始めて4週目になります。過去にも習慣化しようとしてなんども挫折しました。今回こそは頑張るぞー! 単に習慣化しようとするだけでは長続きしないので今回は目標を決めました。来春10㎞のマラソン大会に出場します! 先週末に半分の5㎞…

アップルパイ。

1ヶ月の休養を経て、ランニングを再開しました。 今年のゴールデンウィークは比較的天気に恵まれて 気持ちよく過ごせたと思います。 徐々に習慣化を取り戻したいと思います。 今日は杷木町の林檎と葡萄の樹に行ってきました。 パスタと名物のアップルパイを…

ランニング習慣化8週目。よく頑張れた!

春本番、桜も満開です。 私がランニングコースにしている駕与丁公園も この週末は、たくさんの花見客が訪れていました。 気温が暖かくなるに従って 体調の方も徐々に安定してきて 約3か月ぶりに 一週間を一日も休まずに 出勤することができました。 大きな…

ランニング習慣化7週目。

庭の桃が満開です。 朝晩はまだまだコートが手放せませんが 徐々に春らしくなってきました。 ランニング習慣化も7週を過ぎ あともう少しで2桁です。 今週は休みの日にまとめて走ったので 目標はクリアしましたが 平日もコンスタントに走るには どうしたらよ…

ランニング習慣化6週目。

今週は、 体調が不安定な日が続き 残念ながら一日しか走れなかった。 来週挽回しよう。

ランニング習慣化5週目 今週もなんとかクリア!

ランニング習慣化5週目。 今週は、なんとなく体調が優れず 疲れが取れない日々が続いた。 なので 大事をとってランニングを控えた。 後になって考えたら 疲れが取れないときこそ 走ったほうがいいのかも知れない。 しかし まだまだ体調が安定しない時期なの…

ランニング習慣化4週目。週間目標なんとかクリア!

ランニング習慣化4週目。 今週は、気分を変えようと 週初の日曜に、いつものコースと違って 自宅近くの駕与丁公園へ走りに行った。 池の周りのランニングコースが 一周4.2㎞と、フルマラソンのちょうど10分の1。 楽勝だろうと思ったのが間違いだった。 なん…

ランニング習慣化3週目。

庭の梅が咲き始めた。 二月も今日を含めてあと三日。 今月の七日から始めたランニング習慣化も 三週間が過ぎた。 レオ・バボータのアドバイス通りに 小さく始めたのが良かったのか 今のところ何とか続いている。 気をぬくと、 すぐに安易な方へ流されやすい…

ランニング習慣化2週目。

ランニング習慣化2週目。 週間目標が7㎞だから楽だろうと思ったが とんでもない勘違いだった。 仕事で疲れた身体で走るのは正直しんどい。 「なんでこんなこと始めたんだろう?」 と、早くも2週目で思ってしまった。 相変わらずヘタレな自分だ。 だけど、目…

ランニングを習慣化する。

今週からランニングを習慣化しようと決めた。 当面の目標は一週間あたり7㎞。 意志の弱い私がどこまで頑張れるか。 チャレンンジです。 今週はなんとかクリア。